【動物性より植物性】

栄養を考える調理実習に参加

こちらに参加して毎回思い出します、そうそう体にいいのは植物性。

こんなにたくさん食べれるかなーと食べる前。しかし、しっかり完食しました(^^)。季節の冬瓜、かぼちゃなど。そして、こんなにたくさん食べて、652kcal。野菜や魚って素晴らしい！ご飯の上はぶり。お肉なし！

しかし、夕飯の用意にはスーパーで豚肉を買う。豚肉はビタミンB1やビタミンB12が豊富らしいです。ビタミンB1は疲労回復、ビタミンB12は集中力や記憶力を向上してくれるらしいので、お肉も必要と言い聞かせ 笑。